Chăm Sóc Da Sau Sinh
Chăm sóc da sau sinh như thế nào cho đúng và mang lại hiệu quả tốt là vấn đề bất cứ mẹ bỉm nào cũng quan tâm. Việc chăm sóc đúng cách giúp làn da nhanh chóng cải thiện khuyết điểm, lấy lại sự săn chắc, mềm mịn và đều màu. Từ đó giúp mẹ bỉm tự tin hơn với ngoại hình của bản thân.
Các vấn đề về da thường gặp sau khi sinh
Sự thay đổi nội tiết tố, tình trạng mệt mỏi, căng thẳng khi phải chăm sóc em bé mới sinh có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn. Đây là lý do khiến cho rất nhiều bà mẹ gặp phải các tình trạng da liễu bất thường sau sinh. Mặc dù một số mẹ có làn da đẹp trước và trong suốt thai kỳ thì sau khi sinh vẫn có thể gặp phải những vấn đề.
Những vấn đề về da thường gặp sau sinh bao gồm:
- Mụn trứng cá sau sinh: Một khuôn mặt đầy mụn tuy rất khó chịu nhưng thường không thể tránh khỏi. Khi mang thai, các tuyến bã nhờn của bạn sẽ hoạt động quá mức. Bã nhờn dư thừa có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn tới nổi mụn. Và tình trạng mụn trứng cá vẫn sẽ tiếp diễn sau khi sinh con.
- Da khô sau sinh: Sự thay đổi của nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến lớp màng lipid của da. Từ đó dẫn đến các mảng da bị thiếu ẩm cả trong và sau khi mang thai. Các phần da khô, đỏ thường xuất hiện ở trên má, mũi và miệng.
- Da dầu sau sinh: Làn da bóng mượt của phụ nữ khi mang thai thường là do gia tăng nội tiết tố và kích thích các tuyến sản xuất dầu. Ở một số người thì tình trạng da đổ dầu vẫn sẽ tiếp tục sau khi sinh.
- Da chùng nhão sau sinh: Làn da của bạn thường không thể săn lại ngay sau khi sinh. Bởi nó đã phải chịu đựng một khoảng thời gian kéo dài 9 tháng để chứa thai nhi đang phát triển cùng với lượng mỡ thừa mà bạn nạp vào khi mang thai.
- Nổi mề đay sau sinh: Nếu bạn bị phát ban những nốt mụn nhỏ, đỏ và ngứa khắp bụng thì đó có thể là dấu hiệu của nổi mề đay. Đây là tình trạng da liễu phổ biến có liên quan tới thai kỳ. Nổi mề đay thường phát triển vào cuối thai kỳ hoặc đầu thời kỳ hậu sản. Nó phổ biến hơn nhiều ở những phụ nữ sinh con đầu lòng. Phát ban ngứa có thể bùng phát khắp bụng và lan đến đùi, mông, cánh tay.
- Nám da: Nám da để lại những vết đốm sẫm màu trên khuôn mặt của phụ nữ mang thai và cả sau khi sinh. Sự gia tăng nồng độ hormone cộng với việc tiếp xúc với tia UVA và UVB thường làm tăng sắc tố da. Tình trạng này phổ biến hơn ở phụ nữ da màu.
- Vết rạn da: Đây là tình trạng rất phổ biến mà phụ nữ phải đối mặt khi mang thai. Bụng, mông, đùi, hông và ngực là những vùng dễ bị rạn da. Các vết rạn thường không biến mất hoàn toàn sau khi sinh. Tuy nhiên chúng vẫn có khả năng mờ dần theo thời gian.
- Quá mẫn: Rất nhiều mẹ bỉm gặp phải tình trạng da nhạy cảm sau khi sinh. Bất cứ điều gì cũng có thể khiến làn da có phản ứng bất lợi. Ví dụ như chỉ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng có thể khiến da bị bỏng rát. Đôi khi, làn da cũng có thể bị kích ứng với những thứ như clo hay chất tẩy rửa.
Hầu hết các thay đổi về da xảy ra trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh thường không cần phải điều trị y tế. Tuy nhiên nếu bạn cảm thấy quá bận tâm hoặc sự thay đổi của da ảnh hưởng tới cuộc sống của bạn thì có thể đến gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn kỹ càng hơn.
Cách chăm sóc da sau sinh mẹ bỉm nên “nằm lòng”
Muốn làn da nhanh chóng hồi phục và khỏe đẹp trở lại thì các mẹ bỉm cần biết chăm sóc da sau sinh đúng cách. Làn da được nuôi dưỡng từ bên trong ra bên ngoài có thể cải thiện tốt các khuyết điểm, sáng mịn và đều màu hơn.
Dưới đây là hướng dẫn chăm sóc da sau sinh, bất cứ mẹ bỉm nào cũng cần nắm rõ:
1. Vệ sinh da sạch sẽ
Khi trở thành một người mẹ, bạn sẽ phải bù đầu với việc chăm sóc em bé và lo toan việc nhà. Thời gian của bạn chỉ quanh quẩn bên tã sữa, cho con ăn, cho con ngủ, giặt giũ quần áo, thay tã,… Tất cả đều là một phần của thiên chức làm mẹ. Lúc này, ưu tiên số một của bạn là cần đảm bảo răng em bé luôn khỏe mạnh và vui vẻ.
Tuy nhiên, đây không phải là cái cớ để bạn chênh lười trong việc chăm sóc bản thân. Hãy tắm ít nhất 1 lần mỗi ngày và đảm bảo rằng bạn cũng cần rửa mặt 2 lần/ ngày. Làm sạch da chính là bước quan trọng đầu tiên trong chu trình chăm sóc da sau sinh.
Các vấn đề mẹ bỉm cần lưu ý khi vệ sinh da bao gồm:
- Mặc dù phải đảm bảo rằng làn da của bạn luôn sạch sẽ nhưng không nên rửa mặt quá nhiều. Bởi nó có thể khiến da tiết nhiều dầu hơn để bù đắp cho lượng dầu cần thiết đã bị loại bỏ khi rửa mặt.
- Khi bạn làm sạch da dù tắm hay rửa mặt cũng nên sử dụng nước ấm. Hơn nữa, nên thoa kem dưỡng ẩm không chứa dầu trong vòng khoảng vài phút sau khi làm sạch da.
- Nên lựa chọn các sản phẩm làm sạch da dịu nhẹ bởi lúc này làn da của bạn khá nhạy cảm. Ưu tiên các sản phẩm có bảng thành phần lành tính, chiết xuất từ thiên nhiên.
Ngoài ra, bạn cần đặc biệt chú ý đến việc tẩy tế bào chết cho cả da mặt và body. Bởi da chết không được làm sạch có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Từ đó khiến cho làn da dễ bị nổi mụn và khó hấp thu các dưỡng chất từ chu trình chăm sóc da.
Bạn cần tẩy tế bào chết cho da ít nhất 1 hoặc 2 lần mỗi tuần. Nếu bạn muốn có làn da mềm mại và mịn màng thì đây là bước tuyệt đối không nên bỏ qua. Lựa chọn ưu tiên cho bạn là đầu tư vào các sản phẩm tẩy tế bào chết toàn thân có thành phần thảo dược và tránh các thành phần hóa học.
2. Sử dụng kem chống nắng phổ rộng
Rất nhiều phụ nữ phải vật lộn với tình trạng tăng sắc tố da hay xuất hiện đốm nâu trên da sau khi sinh. Nói chung, nám da (hiện tượng đổi màu da thường xảy ra khi mang thai) sẽ mờ đi một cách tự nhiên sau khi bạn sinh con. Tuy nhiên trong một số trường hợp, nó có thể mất rất nhiều thời gian.
Bạn cần biết rằng, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể làm tồi tệ thêm các đốm nâu đó. Bạn có thể cần phải đầu tư vào một sản phẩm chăm sóc da có yếu tố chống nắng phổ rộng. Sản phẩm có SPF 30+ là đủ nhưng bạn tìm được chỉ số càng cao thì càng tốt.
Ngoài việc sử dụng kem chống nắng phổ rộng thì bạn cần chú ý che chắn kỹ cho làn da khi đi ra ngoài. Hãy đội mũ nón, che dù, mặc áo khoác, đeo khẩu trang và sử dụng váy chống nắng. Bảo vệ da càng kỹ lưỡng thì làn da của bạn sẽ càng ít tổn thương và nhanh chóng được hồi phục.
3. Nghỉ ngơi đầy đủ giúp chăm sóc da sau sinh
Ai cũng biết rằng, phụ nữ sau sinh rất khó có thể ngủ đủ giấc. Thức ăn khuya, làm việc nhà, cố gắng cho con ngủ lại lúc 3 giờ sáng,… Tất cả những điều này có thể khiến cho các vấn đề về da sau khi sinh càng nghiêm trọng hơn.
Trong khi ngủ, làn da của bạn sẽ chuyển sang “chế độ tự hồi phục”. Từ đó giúp làn da trông đẹp nhất vào ngày hôm sau. Đây cũng chính là lý do mà hầu hết các sản phẩm chăm sóc da được sử dụng vào ban đêm khi chuẩn bị đi ngủ.
Tuy nhiên, khi em bé của bạn liên tục thức dậy lúc nửa đêm thì bạn cũng rất khó để thực sự được nghỉ ngơi. Mặc dù không thể ngủ khi bạn muốn vì con yêu cần bạn nhưng bạn nên ngủ càng nhiều càng tốt. Hãy ngủ khi em bé ngủ, bạn đừng nên tranh thủ thời gian này để lau dọn hay làm việc nhà.
Ngoài ra, bạn nên đảm bảo rằng mình tận hưởng càng nhiều khoảnh khắc “me time” càng tốt. Đắp mặt nạ hay thư giãn trong buồng tắm là những điều nhỏ bé nhưng có thể làm nên nhiều điều kỳ diệu trên làn da của bạn.
4. Thay đổi chế độ ăn uống và uống đủ nước
Hầu hết các vấn đề trên da của bạn đều chịu ảnh hưởng bởi chế độ dinh dưỡng. Do đó việc thay đổi chế độ ăn uống được cho là một yếu tố quan trọng và cần thiết trong việc chăm sóc da sau sinh cho các mẹ bỉm.
Mặc dù không còn mang thai nữa nhưng điều này không có nghĩa là bạn nên bắt đầu tiên thụ đồ ăn vặt. Điều này chỉ khiến cho da bạn nhờn và thải độc tố ra ngoài cơ thể. Và bạn có thể tự hiểu rằng điều này hoàn toàn không tốt cho da.
Do đó, thay vì thưởng thức tất cả các món như khoai tây chiên, bánh mì kẹp thịt,… thì bạn hãy thử ăn salad, trứng luộc, sẽ tốt hơn. Ngoài ra, bạn nên kết hợp các loại rau lá xanh đậm trong chế độ ăn uống của mình. Chẳng hạn như bông cảnh xanh, bắp cải, rau bina,… Chúng chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa nên có thể tạo ra điều kỳ diệu cho làn da khỏe mạnh.
Bên cạnh đó, bạn cần phải biết rằng, đường thực sự không tốt cho làn da. Bạn có thể ăn đường hằng ngày nhưng tuyệt đối không lạm dụng nó. Hãy cố gắng ăn uống sạch sẽ nhất có thể. Ngoài ra, có thể thử một số loại nước detox.
Để có được làn da khỏe mạnh, bạn nên uống ít nhất 8 cốc nước/ ngày (khoảng 2 lít nước). Điều này sẽ dưỡng ẩm cho làn da của bạn từ bên trong. Đồng thời giúp bạn giữ được độ đàn hồi của da. Hầu hết mụn trứng cá và các vấn đề da của bạn đều liên quan đến tình trạng mất nước. Đây là lý do giải thích vì sao bạn nên đảm bảo rằng mình cần giữ đủ nước. Ngoài ra, uống đủ nước còn giúp hỗ trợ gan và ổn định nội tiết tố.
5. Các mẹo chăm sóc da sau sinh từ tự nhiên
Chăm sóc da sau sinh bằng các nguyên liệu tự nhiên là giải pháp vô cùng hữu hiệu mà mẹ bỉm cần “bỏ túi”. Một số nguyên liệu như tinh bột nghệ, sữa tươi không đường, bột cám gạo, bột đậu đỏ, mật ong, sữa mẹ,… đem lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe làn da.
– Mặt nạ cám gạo:
Cám gạo có chứa hàm lượng cao các dưỡng chất vitamin B1, protein, omega 3,… Đây đều là những thành phần rất hữu ích đối với sức khỏe làn da. Sử dụng mặt nạ cám gạo là cách chăm sóc da mặt sau sinh rất hiệu quả. Cám gạo có tác dụng kiểm soát bã nhờn, tẩy tế bào chết, chống lão hóa và ngăn ngừa sự hình thành hắc sắc tố melanin.
- Chuẩn bị 2 thìa cà phê bột cám gạo, 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất và 1 thìa cà phê sữa chua không đường
- Trộn hết các nguyên liệu trên lại với nhau để thu được hỗn hợp dạng sệt
- Vệ sinh da mặt thật sạch rồi dùng khăn mềm thấm khô
- Đắp hỗn hợp vừa chuẩn bị lên bề mặt da rồi thư giãn 20 phút
- Rửa lại với nước sạch rồi dưỡng ẩm cho da
– Mặt nạ tinh bột nghệ:
Nghệ chứa nhiều thành phần có tác dụng chăm sóc da rất hữu hiệu. Trong đó phải kể đến là Curcumin – hoạt chất có khả năng kháng khuẩn và kháng viêm mạnh mẽ. Ngoài ra, trong tinh bột nghệ còn có mangan, kali, vitamin C, sắt,… Đắp mặt nạ tinh bột nghệ có thể giúp làm đẹp và cải thiện các khuyết điểm trên da một cách hiệu quả.
- Chuẩn bị 2 thìa cà phê tinh bột nghệ, 1 thìa canh sữa tươi và 1 thìa canh mật ong nguyên chất
- Trộn đều tất cả các nguyên liệu trên để thu được hỗn hợp sền sệt
- Làm sạch da mặt rồi dùng khăn bông mềm thấm khô
- Đắp hỗn hợp mặt nạ vừa chuẩn bị lên da rồi thư giãn 15 phút
- Sau đó dùng nước sạch rửa lại
– Dùng bột đậu đỏ để tắm:
Bột đậu đỏ cũng là một trong những nguyên liệu làm trắng da tự nhiên, an toàn. Ngoài làm trắng da mặt thì có thể sử dụng bột đậu đỏ để làm trắng da toàn thân. Hàm lượng protein, kali cùng với sắt dồi dào trong nguyên liệu này giúp da săn chắc và trắng hồng tự nhiên.
- Chuẩn bị khoảng 3 thìa canh bột đậu đỏ
- Pha chung bột đậu đỏ với sữa tươi không đường để thu được hỗn hợp dạng sệt
- Tắm với nước sạch rồi dùng khăn bông mềm lau khô
- Sau đó thoa bột đậu đỏ lên toàn thân
- Để nguyên trong khoảng 20 phút
- Tắm lại với nước sạch thêm 1 lần nữa
- Ngoài ra bạn có thể sử dụng bột đậu đỏ để đắp mặt
6. Phương pháp xông hơi, massage
Xông hơi được đánh giá là một cách chăm sóc da sau sinh đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất tốt. Phương pháp này có tác dụng làm sạch da và thông thoáng lỗ chân lông. Từ đó giúp da hấp thụ dưỡng chất hiệu quả hơn. Đồng thời tăng cường lưu thông máu dưới da và giữ ẩm cho da rất tốt.
Đối với các mẹ sinh thường có thể xông hơi sau 7 – 10 ngày. Tuy nhiên với những mẹ sinh mổ thì nên chờ cho vết thương lành lại mới được xông hơi toàn thân. Nên áp dụng đều đặn 2 – 3 lần/ tuần, mỗi lần xông không quá 20 phút. Có thể sử dụng các loại thảo dược như lá trầu không, lá chanh, vỏ bưởi, lá lốt,… để nấu nước xông hơi.
Sau khi xông hơi, mẹ bỉm nên kết hợp massage cho cả da mặt và da toàn thân. Có thể sử dụng tinh dầu thiên nhiên để massage. Mẹo nhỏ này sẽ giúp làm tăng tính đàn hồi cho da và cải thiện các vùng da bị chảy xệ. Hơn nữa còn giúp cho làn da trở nên sáng mịn hơn rất nhiều.
Ngoài ra, massage còn có tác dụng thư giãn, giúp xua tan mệt mỏi và căng thẳng nhờ thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Nhờ đó mang đến cho mẹ bỉm tinh thần thoải mái, phấn chấn và vui vẻ hơn mặc dù phải dành nhiều thời gian để chăm sóc con yêu.
7. Tập thể dục hỗ trợ chăm sóc da sau sinh
Hoạt động thể chất là một trong những cách tốt nhất giúp giải phóng các chất độc hại trong cơ thể. Đồng thời loại bỏ ít nhất một số căng thẳng. Một trong những cách hữu hiệu giúp bạn có được làn da tươi sáng sau khi mang thai là luyện tập Yoga.
Yoga sẽ dạy bạn cách thở đúng cách. Đồng thời nó sẽ giúp cơ thể bạn thư giãn theo cách không còn cảm thấy cản phải phản ứng khi xuất hiện các dấu hiệu căng thẳng. Ngoài ra, tập yoga còn giúp điều hòa khí huyết, tăng cường tuần hoàn và cải thiện hoạt động của tuyến bã nhờn trên da.
Thêm vào đó, tập Yoga còn có xu hướng giúp bạn duy trì một tâm trạng tốt và tránh xa những điều tiêu cực từ thế giới bên ngoài. Hạnh phúc sẽ được thể hiện từ bên trong và chắc chắn nó cũng sẽ thể hiện trên làn da của bạn.
Bài viết đã chia sẻ 7 cách chăm sóc da sau sinh rất hiệu quả cho các mẹ bỉm. Mong rằng các mẹ bỉm có thể dành nhiều thời gian hơn cho bản thân, chăm sóc da đúng cách để sớm có được làn da sáng khỏe, mịn màng. Nếu quá bận rộn với việc chăm sóc bé yêu thì nên chia sẻ với chồng và người thân để được hỗ trợ.
Tham khảo thêm:
