Sau Sinh Có Được Ăn Dưa Chuột Không?
Sau sinh có được ăn dưa chuột không là thắc mắc của rất nhiều mẹ bỉm sữa. Dưa chuột là loại quả chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe cũng như có công dụng làm đẹp vô cùng hiệu quả với các chị em. Tuy nhiên, dưa chuột lại có tính lạnh làm ảnh hưởng tới tiêu hóa, gây khó chịu, thậm chí tiêu chảy. Vậy câu trả lời cho thắc mắc này là gì? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Sau sinh có được ăn dưa chuột không? Tại sao?
Với người bình thường, dưa chuột là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Nhưng theo các bác sĩ, dưa chuột không phải là lựa chọn sáng suốt với những mẹ sau sinh. Bởi lẽ, nếu tiêu thụ một lượng lớn dưa chuột mỗi ngày, nó sẽ là loại thực phẩm gây mất sữa mẹ và dẫn đến những tác dụng phụ khó lường.
Một số hậu quả khi ăn dưa chuột sau sinh phải kể tới là:
Dưa chuột đắng chứa độc tố
Nhiều quả dưa chuột thường bị đắng ở phần cuống. Nếu ăn phải phần này, nó có thể nguy hiểm tới tính mạng, nhất là với những mẹ sau sinh sức khỏe còn yếu. Nguyên nhân là do trong vị đắng của dưa chuột có chứa 2 loại chất là cucurbitacins và triterpenoids tetracyclic – 2 loại độc tố gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Dưa chuột khiến các mẹ dễ mất nước
Các mẹ sau sinh ăn dưa chuột có thể dẫn tới mất nước trong cơ thể mặc dù 90% của nó là nước. Theo Đông y, dưa chuột là loại rau củ có tính lạnh, lợi tiểu nên dẫn tới mất nước nếu ăn quá nhiều. Theo các nghiên cứu khoa học, dưa chuột gây mất nước do chứa hoạt chất cucurbitin – 1 chất có đặc tính lợi tiểu.
Vì lý do này, các mẹ cần tránh ăn dưa chuột trong những tháng đầu sau sinh nhằm tránh tình trạng đi tiểu quá nhiều, dẫn đến mất nước, mất cân bằng điện giải trong cơ thể. Điều này gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của mẹ.
Mẹ sau sinh ăn dưa chuột nhiều tăng nguy cơ lão hóa sớm
Mặc dù dưa chuột vẫn được biết đến có khả năng làm đẹp vô cùng hiệu quả nhưng với các mẹ sau sinh lại khác. Mẹ sau sinh ăn dưa chuột nhiều sẽ làm gia tăng nguy cơ lão hóa do dưa chuột chứa nhiều vitamin C.
Khi cơ thể nạp quá nhiều vitamin C, loại vitamin này có thể chuyển hóa thành chất pro – oxy hóa thúc đẩy sự phát triển của các tế bào gốc, gây tổn hại sâu bên trong cơ thể dẫn đến tình trạng lão hóa làn da, dễ nổi mụn, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Vì thế, các mẹ chỉ nên làm đẹp với dưa chuột ở ngoài da như đắp mặt nạ mà không nên ăn dưa chuột sau sinh quá nhiều sẽ gây phản tác dụng, dẫn đến lão hóa sớm.
Có thể gây viêm xoang
Những bà mẹ bị viêm xoang hoặc mắc phải những căn bệnh mãn tính về hô hấp khác cũng không nên ăn dưa chuột sau sinh. Theo y học cổ truyền của người Ấn Độ, tính hàn của dưa chuột sẽ làm các căn bệnh này trở nên nặng hơn, dẫn đến những biến chứng phức tạp. Hơn nữa, sau khi sinh, sức đề kháng của các mẹ cũng yếu hơn. Do vậy, nguy cơ mắc bệnh cũng tăng lên đáng kể.
Ăn dưa chuột dễ gây đầy hơi, phù nề
Lượng kali cao trong dưa chuột có thể dẫn tới tình trạng thừa kali nếu ăn quá nhiều. Do vậy, các mẹ sau sinh sẽ cảm thấy đầy hơi, khó tiêu.
Ngoài ra, dưa chuột còn chứa cucurbitacin – một chất gây khó tiêu, đặc biệt có hại đối với những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm. Tình trạng khó tiêu có thể làm các mẹ bị đầy hơi và phù nề bởi cơ thể đang cố đào thải các độc tố bằng cách tống đẩy lượng khí tích tụ bên trong ra ngoài.
Do đó, nếu đã từng bị đầy hơi khi ăn những thực phẩm như hành, bắp cải, bông cải xanh,… các mẹ sau sinh cần hạn chế tiêu thụ dưa chuột vì có nguy cơ gây rắc rối cho dạ dày.
Gây hại cho thận nếu sau sinh ăn nhiều dưa chuột
Do chứa lượng kali lớn nên các mẹ sau sinh nếu ăn nhiều dưa chuột sẽ làm dưa thừa kali trong cơ thể. Tình trạng này sẽ dẫn đến nhiều rắc rối như đầy hơi, đau bụng, chướng bụng, khó tiêu ở giai đoạn đầu.
Về lâu dài, những rắc rối này sẽ trở nên nghiêm trọng hơn, ảnh hưởng đến chức năng cũng như hoạt động bình thường của thận. Chính vì vậy, thói quen ăn quá nhiều dưa chuột có thể khiến thận bị tổn thương theo thời gian.
Ảnh hưởng tim mạch khi sau sinh ăn dưa chuột
Lượng nước trong dưa chuột khi được hấp thu vào máu sẽ làm tăng thể tích máu. Điều này sẽ khiến áp lực lên thành mạch máu cũng như tim tăng lên và gây nguy hiểm cho cơ thể.
Ngoài ra, việc ăn quá nhiều dưa chuột cũng làm lượng nước trong cơ thể dư thừa gây mất cân bằng điện giải trong máu. Điều này dẫn đến hiện tượng rò rỉ trong các tế bào và sinh ra hiện tượng đau đầu, khó thở.
Dị ứng do sau sinh ăn dưa chuột
Nhiều bà mẹ có thể bị dị ứng sau sinh do ăn dưa chuột. Một số biểu hiện dị ứng gồm có ngứa, sưng khoang miệng. Nguyên nhân của tình trạng này là do hợp chất cucurbitacin gây nên. Do vậy nếu cảm thấy ngứa hoặc sưng trong khoang miệng, các mẹ cần ngừng hoặc hạn chế ăn dưa chuột. Có thể nói với những nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe như vậy, các mẹ nên tránh ăn dưa chuột sau sinh.
Sau sinh bao lâu thì được ăn dưa chuột?
Mặc dù không cần kiêng hoàn toàn dưa chuột sau sinh nhưng trong quá trình chăm sóc sau sinh, các mẹ cần hạn chế tối đa lượng dưa chuột trong chế độ ăn uống hàng ngày để đảm bảo sức khỏe. Nếu muốn ăn dưa chuột, các mẹ cần chú ý một số điểm sau:
- Trong thời gian ở cữ: Trong thời gian này, các mẹ cần tránh hoàn toàn dưa chuột. Mặc dù được coi là một loại rau “làm mát” nhưng nó thể gây khó tiêu ở người mẹ mới sinh. Nếu đang cho con bú, điều này có thể gây ra tiêu chảy ở bé. Nếu thực sự thèm dưa chuột, các mẹ có thể ăn dưa chuột nấu chín.
- Trong thời gian cho con bú: Các mẹ cũng nên tránh ăn dưa chuột khi bạn đang cho con bú bởi dưa chuột là một trong những loại rau có thể gây đau bụng ở bé.
- Khi bé từ 4-6 tháng tuổi: Giai đoạn này vẫn chưa thích hợp với bé. Do vậy các mẹ vẫn nên hạn chế tối đa lượng dưa chuột ăn vào.
- Khi bé được 7-9 tháng tuổi: So với nhiều loại rau củ, dưa chuột có ít dinh dưỡng hơn với bé trong giai đoạn này. Hơn nữa, bé cũng có thể xuất hiện một số phản ứng dị ứng với dưa chuột, một số bé có thể bị tiêu chảy. Do vậy, mẹ cần hạn chế ăn dưa chuột.
- Khi bé được 10 tháng trở lên: Tại thời điểm này, sức khỏe của người mẹ và bé đã ổn định hơn. Do vậy, các mẹ có thể ăn dưa chuột tuy nhiên vẫn nên hạn chế không ăn quá nhiều.
Một số lưu ý cho các mẹ khi ăn dưa chuột sau sinh
Dưa chuột không mang tới nhiều lợi ích cho các bà mẹ sau sinh, bởi vậy các mẹ cần hạn chế ăn loại rau củ này. Nhưng nếu muốn ăn, các mẹ cần đảm bảo một số điều sau:
- Cần tránh ăn dưa chuột ít nhất là trong tháng đầu sau sinh, mẹ nên kiêng ăn cho đến khi hệ tiêu hóa của cả mẹ và bé đã ổn định hơn.
- Cần chọn dưa chuột có nguồn gốc đảm bảo, không chứa thuốc bảo quản, thuốc sâu. Trước khi ăn, cần ngâm muối, rửa sạch hoặc dùng máy khử độc thực phẩm ozone để loại bỏ nguy cơ ngộ độc.
- Có thể ăn dưa chuột nấu chín thay vì ăn sống hoặc làm các món nộm. Các mẹ có thể sử dụng dưa chuột xào thịt bò, thịt gà, nấu canh sườn non,… cùng nhiều món ăn khác.
- Không nên ăn quá nhiều, nên tiết chế lượng dưa chuột tiêu thụ để tránh bị lạnh bụng, tiêu chảy.
Như vậy, với những thông tin trên hy vọng các mẹ đã trả lời được câu hỏi sau sinh có được ăn dưa chuột không. Mặc dù nhu cầu làm đẹp và lấy lại vóc dáng nhanh chóng của các mẹ sau sinh là điều dễ hiểu nhưng nếu đang trong quá trình cho con bú, các mẹ không nên nóng vội. Các mẹ hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống hợp lý, đủ chất để có sức khỏe lâu dài cho mẹ và đảm bảo dinh dưỡng cho bé. Chúc các mẹ luôn mạnh khỏe và xinh đẹp!
Xem thêm:
