Chăm Sóc Da Mặt Sau Sinh
Có nhiều cách chăm sóc da mặt sau sinh tự nhiên, đơn giản và hiệu quả. Việc chăm sóc da đúng cách sẽ hỗ trợ cải thiện tốt các khuyết điểm trên da. Đồng thời giúp mẹ bỉm nhanh chóng có được làn da mịn màng, sáng khỏe và căng tràn sức sống.
Những điều cần biết về làn da sau sinh
Trong suốt thai kỳ của bạn và những tháng sau đó, các hormone trong cơ thể sẽ đi trên một con tàu lượn siêu tốc đầy thăng trầm. Điều này có thể hiện diện một cách rõ ràng trên khuôn mặt dưới dạng mụn trứng cá và các tình trạng da liễu khác mà bạn không mong muốn.
Sau đó, cả progesterone và estrogen đều giảm dần sau khi bạn sinh con. tuy nhiên chúng lại không giảm dần cho tới khi có kinh trở lại. Trường hợp bạn đang cho con bú thì điều này thường không xảy ra cho tới sau khi bạn cai sữa. Và lúc này, làn da có thể mất hàng tháng để tìm lại sự “bình thường”.
Mụn trứng cá không phải là vấn đề da sau sinh duy nhất cần được giải quyết. Nám da cũng là một hiện tượng phổ biến khác. Tình trạng này gây ra bởi sự gia tăng sản xuất melanin trong những tháng mang thai. Các đốm đen có thể xuất hiện khắp mặt và tồn tại cho tới khi cai sữa.
Nội tiết tố được cho là thủ phạm chính gây ra tất cả các tình trạng hỗn loạn này. Tuy nhiên một số yếu tố bổ sung trong giai đoạn sau sinh cũng có thể tàn phá làn da của bạn.
Rất có thể bạn không ngủ ngon như trước đây và năng lượng không phải là thứ duy nhất bị ảnh hưởng. Thiếu ngủ dẫn tới làn da kém sắc và khi bạn quá mệt mỏi thì thói quen chăm sóc da hằng đêm của bạn có nhiều khả năng bị lãng quên.
Ngoài ra, trong khi chăm sóc trẻ sơ sinh bạn thường khó nhớ để uống đủ nước. Do đó, làn da của bạn cũng không được cung cấp đủ nước như trước. Điều này làm tăng tình trạng khô da và kích ứng tổng thể.
Sau khi sinh, các nguyên nhân khác nhau tiếp tục đến và các vấn đề vẫn sẽ tiếp tục. Từ sự nhạy cảm của da cho đến sự xuất hiện của các tĩnh mạch trên da. Cộng thêm tất cả những căng thẳng mới phát sinh và làn da cứ ngày càng tồi tệ hơn. Điều này lại dẫn đến căng thẳng hơn nữa như một vòng lặp.
10 Cách chăm sóc da mặt sau sinh đơn giản, tự nhiên
Như đã phân tích, trải qua quá trình mang thai và sinh nở, da mặt của chị em phụ nữ có thể trở nên kém sắc do nhiều vấn đề. Do đó cần biết chăm sóc đúng cách để cải thiện các khuyết điểm trên da, giúp làn da sớm mịn màng và sáng khỏe.
Dưới đây là 10 cách chăm sóc da mặt sau sinh tự nhiên, đơn giản và hiệu quả:
1. Vệ sinh da sạch sẽ
Sau sinh, các mẹ bỉm thường phải thức đêm để chăm sóc con. Điều này có thể khiến cho làn da trở nên xuống sắc và mệt mỏi. Tuy nhiên đừng vì quá bận rộn mà bỏ quên đi việc làm sạch da, đặc biệt là sau khi thức dậy.
Trải qua một đêm dài thì sự nhạy cảm của làn da sẽ tăng cao dẫn tới các hiện tượng mất nước, nổi mụn hay tăng sắc tố trên da. Bạn nên sử dụng các loại sữa rửa mặt có chiết xuất từ thiên nhiên như hoa cúc hoặc nha đam sẽ rất tốt.
Việc vệ sinh làn da đúng cách sẽ giúp lấy sạch các bụi bẩn, bã nhờn tích tụ sâu trong lỗ chân lông. Điều này giúp cho làn da được sạch sẽ và thông thoáng. Từ đó làn da của bạn cũng sẽ hấp thụ tốt hơn dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc da.
Ngoài làm sạch da bằng nước tẩy trang và sữa rửa mặt thì bạn cũng nên chú ý đến việc tẩy tế bào chết. Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng chính là một giải pháp tuyệt vời giúp loại bỏ da chết quá mức trên khuôn mặt. Tuy nhiên không được chà xát quá mạnh bởi có thể khiến tình trạng mụn và kích ứng tồi tệ hơn.
2. Lựa chọn sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp
Sau khi rửa mặt xong, làn da của bạn rất dễ rơi vào trạng thái mất đi sự cân bằng về độ ẩm. Nhất là đối với những mẹ mới sinh có làn da khô. Do đó, quá trình chăm sóc da mặt cho phụ nữ sau sinh cần chú ý đến vấn đề dưỡng ẩm và cân bằng độ ẩm cho da.
Trước hết, bạn cần sử dụng toner hoặc nước hoa hồng để cân bằng độ ẩm sau khi rửa mặt. Tuy nhiên đối với các mẹ sau sinh thì nên chọn sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên và có chứa các thành phần hữu cơ dịu nhẹ. Chỉ nên dùng 1 – 2 giọt vào buổi sáng và buổi tối sau khi rửa mặt hằng ngày.
Sau đó lựa chọn một sản phẩm kem dưỡng ẩm phù hợp. Nhiều phụ nữ nhận thấy, làn da của họ trở nên nhạy cảm hơn sau khi sinh. Do đó nên ưu tiên các sản phẩm không có mùi thơm và không gây kích ứng (nghĩa là chúng không làm tắc nghẽn lỗ chân lông).
Nếu bạn đang cho con bú thì nên sử dụng các sản phẩm kem dưỡng ẩm công thức nhẹ hơn. Tốt nhất hãy tránh xa benzoyl peroxide và acid salicylic. Tuy nhiên, acid glycolic lại được coi là an toàn để sử dụng trong thời gian cho con bú. Nếu bạn lo lắng về bất cứ thành phần hay sản phẩm nào thì nên trao đổi với bác sĩ da liễu để được tư vấn kỹ lưỡng hơn.
3. Nói không với ánh nắng mặt trời
Cách tốt nhất để tránh nám và làm giảm mức độ nghiêm trọng của nó là tránh các tia nắng mặt trời. Bạn nên chủ động bảo vệ làn da của mình. Đây cũng là một phần rất quan trọng của quá trình chăm sóc da mặt sau sinh.
Thoa kem chống nắng mỗi buổi sáng, ngay cả khi bạn dự định sử dụng phần lớn thời gian trong ngày ở trong nhà hay ngồi trong ô tô. Việc dùng kem chống nắng hằng ngày chính là chìa khóa để ngăn ngừa nám và ngăn chúng trở nên tồi tệ hơn.
Ngay cả khi các vết nám đã mờ đi (thường là khoảng vài tháng sau khi sinh) thì bạn vẫn cần tiếp tục sử dụng kem chống nắng hằng ngày. Một khi bạn đã bị nám thì làn da rất dễ bị tối màu hơn. Ngoài ra, bạn có thể cân nhắc sử dụng một số sản phẩm trị nám. Tuy nhiên phải đợi sau khi cho con bú mới được sử dụng.
4. Xông hơi và massage cho da mặt
Xông hơi và massage da mặt mang lại rất nhiều lợi ích đối với quá trình phục hồi da cho các bà mẹ sau sinh. Cụ thể như sau:
– Xông hơi cho da mặt:
Xông hơi giúp cho các lỗ chân lông được thông thoáng hơn. Từ đó giúp quá trình làm sạch cũng như nuôi dưỡng da trở nên dễ dàng hơn
Ngoài ra, hơi nước nóng trong quá trình xông hơi còn có tác dụng đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu và giúp da cải thiện nhanh hơn. Việc làn da được làm sạch và thông thoáng cũng sẽ giúp cho các sản phẩm chăm sóc da hay mặt nạ dưỡng da phát huy tác dụng tốt hơn.
Mẹ bỉm có thể sử dụng nước nóng hoặc các loại nước sắc thảo dược để xông hơi:
- Chuẩn bị 1 nắm lá lốt (có thể thay thế bằng lá chanh, lá bưởi, lá trầu không,…)
- Rửa sạch thảo dược rồi cho vào ấm đun sôi trong 5 phút với 1 lít hước
- Đổ nước sắc ra tô lớn rồi dùng xông hơi cho vùng mặt
- Dùng khăn lớn trùm kín lên đầu và xông hơi khoảng 15 – 20 phút
- Chú ý giữ khoảng cách phù hợp giữa mặt và tô nước để tránh bị bỏng hay kích ứng
– Massage cho da mặt:
Đây cũng là mẹo chăm sóc da mặt sau sinh được đánh giá cao. Massage giúp lấy lại độ đàn hồi, săn chắc và mịn màng cho da, nhất là các vùng da bị chảy xệ. Massage hằng ngày kết hợp cùng với một số tinh dầu có thể giúp làn da khỏe đẹp từ sâu bên trong.
Khi massage nên sử dụng các loại tinh dầu từ tự nhiên giàu vitamin A, C, E và các loại acid amin dồi dào. Từ đó giúp da được cấp ẩm, nuôi dưỡng và tái tạo các sợi collagen. Đồng thời loại bỏ đi các lớp biểu bì bị tổn thương, giúp da hồng hào, trắng mịn và tươi tắn.
Có thể massage cho da mặt theo hướng dẫn sau:
- Đặt 2 ngón tay trỏ lên trên 2 bên đỉnh của khóe mắt
- Dùng cả 2 tay kéo nhẹ nhàng theo hai hướng ra ngoài về phía đuôi mắt
- Thực hiện lặp đi lặp lại động tác này nhiều lần
- Tiếp theo dùng các ngón tay massage lên mặt theo hướng xoắn ốc
- Bắt đầu đi từ cằm đến tai rồi chuyển sang 2 bên má, cánh mũi, đuôi mắt và cuối cùng là trán
- Thực hiện động tác này nhiều lần để máu lưu thông tốt hơn
- Kế đến sử dụng 2 ngón tay giữ áp sát vào 2 điểm ở sát gốc mũi
- Ấn và day nhẹ nhàng vào 2 điểm này rồi từ từ day nhẹ theo hướng lên trên về phía sát mắt
5. Sử dụng sữa mẹ chăm sóc da mặt sau sinh
Chăm sóc da mặt sau sinh bằng sữa mẹ là giải pháp đơn giản được áp dụng rất phổ biến. Sữa mẹ có chứa nhiều thành phần dưỡng chất quan trong mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe làn da.
Sữa mẹ chứa hàm lượng lớn bạch cầu có tác dụng làm sạch da và ức chế các hại khuẩn trên da phát triển. Đặc biệt là không gây ra các tình trạng khô ráp hay tổn thương da. Ngoài ra sữa mẹ còn chứa acid lauric giúp khóa ẩm, giảm viêm và giảm mụn trứng cá.
Các thành phần vitamin A, C, E, B,… trong sữa mẹ còn giúp chống oxy hóa và tăng cường hàng rào bảo vệ da. Hơn nữa chúng còn hỗ trợ quá trình kiểm soát mụn và nuôi dưỡng làn da trắng sáng. Hàm lượng whey protein trong sữa mẹ cũng rất dồi dào giúp củng cố lớp biểu bì và thúc đẩy tái tạo các tế bào da mới.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 3 thìa cà phê dầu dừa và 5 thìa cà phê sữa mẹ
- Đem trộn đều hai nguyên liệu trên lại với nhau
- Làm sạch da mặt rồi sử dụng khăn mềm lau khô
- Thoa hỗn hợp vừa chuẩn bị lên trên bề mặt da
- Giữ nguyên khoảng 15 – 20 phút rồi rửa lại thật sạch bằng nước mát
6. Chăm sóc da mặt sau sinh bằng nha đam
Nha đam (lô hội) là loài thực vật có thân mọng nước. Phần gel của cây nha đam có chứa nhiều loại acid folic, acid cinnamic, vitamin B1, B2, B6 và rất nhiều chất chống oxy hóa khác. Sử dụng nha đam để chăm sóc da mặt sau sinh là mẹo đơn giản được áp dụng phổ biến.
Nha đam có tác dụng cấp nước và làm dịu da, cải thiện tình trạng da khô ráp và kích ứng sau sinh. Ngoài ra, nguyên liệu này còn có khả năng kháng khuẩn và hỗ trợ điều trị mụn. Dùng nha đam đúng cách sẽ giúp thúc đẩy tốc độ tái tạo, phục hồi da và làm giảm các vết thâm nám hình thành trong quá trình mang thai.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 1 nhánh nha đam tươi đem gọt bỏ vỏ rồi rửa sạch hết phần nhựa mủ
- Lấy thìa cạo lấy phần gel nha đam để sử dụng
- Làm sạch da mặt, sử dụng khăn mềm thấm cho khô
- Sau đó thoa đều gel nha đam lên bề mặt da
- Thư giãn khoảng 15 phút rồi sử dụng nước mát rửa lại cho thật sạch
Với các mẹo làm đẹp da từ nha đam, mẹ bỉm nên áp dụng trước khi đi ngủ để giúp làn da hấp thu tinh chất tối đa. Ngoài sử dụng gel nha đam đơn thuần thì có thể kết hợp thêm các nguyên liệu khác như sữa chua không đường, khoai tây, mật ong,…
7. Cách dùng tinh bột nghệ dưỡng da sau sinh
Nghệ được ví như ‘thần dược” trong các mẹo làm đẹp da của chị em phụ nữ. Đây là nguyên liệu lành tính và dễ kiếm. Để sử dụng dễ dàng và không làm da bị ám màu vàng thì các mẹ bỉm có thể dùng tinh bột nghệ để chăm sóc da mặt sau sinh.
Những lợi ích cho làn da từ tinh bột nghệ chủ yếu là nhờ vào hàm lượng lớn curcumin. Đây là một hoạt chất sinh học có đặc tính chống oxy hóa và kháng viêm mạnh mẽ. Thành phần này còn giúp làm giãn nở lỗ chân lông, điều tiết tuyến bã nhờn để ngăn ngừa mụn.
Ngoài ra, việc dùng tinh bột nghệ còn ức chế được quá trình hình thành melanin trên da. Từ đó giúp các mẹ sau sinh loại bỏ nám và nuôi dưỡng làn da sáng khỏe. Nên kết hợp tinh bột nghệ với các nguyên liệu khác như sữa tươi không đường hay mật ong nguyên chất để nhận được hiệu quả vượt trội hơn.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 2 thìa cà phê tinh bột nghệ cùng 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất
- Trộn đều 2 nguyên liệu này lại với nhau để thu được hỗn hợp có dạng sệt
- Vệ sinh da mặt sạch sẽ rồi lau khô bằng khăn mềm
- Đắp hỗn hợp vừa chuẩn bị lên trên bề mặt da
- Thư giãn khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm cho thật sạch
Ngoài sử dụng tinh bột nghệ để chăm sóc da mặt thì mẹ bỉm có thể tận dụng nguyên liệu này để uống. Pha tinh bột nghệ với nước ấm uống mỗi ngày 1 ly sẽ giúp thúc đẩy tốc độ phục hồi sức khỏe sau sinh. Hơn nữa còn đẩy lượng máu xấu, các chất dịch không tốt ra bên ngoài và tăng cường sự co bóp tử cung.
8. Làm đẹp da sau sinh bằng cám gạo
Cám gạo được đánh giá là nguyên liệu có tác dụng làm trắng da sau sinh rất hiệu quả. Trong cám gạo có chứa một lượng lớn tinh dầu Lipid. Thành phần này có tác dụng chống oxy hóa và ngăn chặn sự xâm nhập của tia UV. Ngoài ra, còn giúp ngăn cản sự hình thành Melanin và làm giảm thâm nám rất tốt.
Bên cạnh đó, cám gạo còn chứa rất nhiều thành phần tốt cho da khác. Chẳng hạn như nhiều loại vitamin nhóm B cùng các loại khoáng chất giúp đẩy lùi vết thâm sạm. Hơn nữa còn hỗ trợ trị mụn trứng cá và phục hồi da sau mụn. Từ đó giúp các mẹ bỉm nhanh chóng có được làn da mịn màng và hồng hào.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 1 thìa sữa tươi không đường và 1 thìa cám gạo nguyên chất
- Trộn đều 2 nguyên liệu trên lại với nhau
- Vệ sinh da mặt sạch sẽ rồi thấm cho ráo nước
- Thoa đều hỗn hợp vừa chuẩn bị lên mặt
- Nằm massage nhẹ nhàng khoảng 15 – 20 phút
- Sau đó dùng nước sạch rửa lại mặt
9. Dùng bột đậu đỏ chăm sóc da mặt sau sinh
Chăm sóc da mặt sau sinh bằng bột đậu đỏ là mẹo hay rất dễ thực hiện. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, bột đậu đỏ cung cấp cho làn da nhiều dưỡng chất thiết yếu. Từ đó hỗ trợ làm cải thiện các tình trạng da khô ráp, nám sạm sau sinh.
Lượng lớn vitamin C trong bột đậu đỏ giúp làm chậm quá trình lão hóa da và ngăn chặn hình thành sắc tố melanin. Ngoài ra bột đậu đỏ còn rất giàu vitamin E giúp dưỡng ẩm và thúc đẩy sản sinh collagen. Từ đó làm tăng độ đàn hồi, se khít lỗ chân lông và giúp da căng mịn hơn.
Các loại vitamin nhóm B như B1 và B6 giúp ngăn mụn và cấp ẩm cho da. Ngoài ra, thường xuyên đắp mặt nạ từ bột đậu đỏ còn giúp tẩy da chết và giúp da hấp thu các dưỡng chất sâu hơn. Điều này khiến cho hiệu quả chăm sóc và làm đẹp da được tối ưu.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 3 thìa bột đậu đỏ, 3 thìa lòng đỏ trứng gà và 1 thìa nước cốt chanh
- Dùng thìa đánh đều các nguyên liệu trên để thu được hỗn hợp đồng nhất
- Rửa mặt bằng nước ấm rồi dùng khăn mềm thấm khô
- Bôi hỗn hợp vừa chuẩn bị lên bề mặt da
- Thư giãn khoảng 15 phút rồi dùng nước sạch rửa lại
10. Ngủ và chăm sóc bản thân
Như đã đề cập, giấc ngủ là một yếu tố có ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Tuy nhiên, bạn rất khó để có được một giấc ngủ ngon trong thời kỳ hậu sản do phải chăm sóc con cái. Mặc dù vậy thì bạn hãy cố gắng ngủ nhiều hơn, có thể san sẻ bớt gánh nặng chăm sóc con với chồng hoặc người thân.
Ngoài việc chú ý đến giấc ngủ thì bạn cần đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày. Đây cũng là yếu tố quan trọng quyết định rất nhiều đến vẻ đẹp làn da. Uống đủ nước không chỉ là cứu tinh cho làn da mà còn có lợi cho cả cơ thể. Đặc biệt là khi bạn đang phải cho con bú.
Bạn nên thiết lập và duy trì một chế độ ăn uống hợp lý. Điều này cũng rất quan trọng với việc chăm sóc da mặt sau sinh, nhất là với làn da nhạy cảm. Bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu đạm, ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi. Bên cạnh đó cần tránh sử dụng các chất kích thích như rượu bia hay thuốc lá.
Dành thời gian cho hoạt động thể chất mỗi ngày cũng là điều mà bạn nên làm. Tập thể dục giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu, trao đổi chất và thải độc cơ thể. Từ đó có thể làm tăng sự đàn hồi cũng như săn chắc của da.
Bài viết đã chia sẻ 10 cách chăm sóc da mặt sau sinh tự nhiên, đơn giản và hiệu quả. Tuy nhiên, mẹ bỉm cần kiên trì và chăm chỉ thực hiện. Một chu trình chăm sóc da hợp lý kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ sẽ giúp chị em sớm có được làn da khỏe đẹp, mịn màng.
Tham khảo thêm:
