Ăn Dứa Khi Mang Thai 3 Tháng Cuối
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong dứa có chứa gần 70% lượng mangan cần thiết cùng một lượng lớn vitamin C rất tốt cho hệ xương khớp, đồng thời hỗ trợ hệ miễn dịch và loại trừ sự tấn công của bệnh táo bón. Nó mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, vậy nhưng mẹ bầu ăn dứa khi mang thai 3 tháng cuối liệu có được không?
Có nên ăn dứa khi mang thai 3 tháng cuối không?
Dứa vốn là một trong những loại trái cây quen thuộc với người dân Việt Nam. Với vị ngọt đặc trưng, màu sắc bắt mắt cùng vô vàn dưỡng chất thiết yếu ẩn chứa bên trong, đây xác thực là một mỹ vị nhân gian cho chúng ta thưởng thức.
Với phụ nữ mang thai, thông thường trong tam cá nguyệt thứ nhất, các bác sĩ sẽ khuyến cáo mẹ bầu không nên tiêu thụ dứa. Bởi lẽ chất bromelain có trong dứa nếu được đưa vào cơ thể mẹ bầu quá nhiều trong thời gian đầu sẽ khiến cho tử cung bị co bóp, từ đó có thể dẫn đến sảy thai.
Vậy mẹ bầu ăn dứa khi mang thai 3 tháng cuối liệu có được không? Câu trả lời là Có. Ngay từ khi bước sang tam cá nguyệt thứ 2, lệnh cấm ăn loại quả này đối với mẹ bầu sẽ được loại bỏ. Việc ăn đều đặn dứa 1-2 lần/tuần ở thời điểm này sẽ giúp các mẹ thu nhận được một số lợi ích điển hình như:
- Hỗ trợ miễn dịch: Hàm lượng lớn vitamin C cùng các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong dứa sẽ là một “liều thuốc” bổ dưỡng tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng cho mẹ
- Cải thiện vẻ đẹp cho mẹ bầu: Một trái dứa có chứa đến 70mg vitamin, thúc đẩy sản xuất collagen không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn “cứu sống” làn da đang ngày một trở nên xấu xí của mẹ đó.
- Ngăn ngừa táo bón: Đây là tình trạng điển hình mà hầu như mẹ bầu nào cũng đều có nguy cơ gặp phải. Bà bầu 3 tháng cuối có nên ăn dứa để không vướng vào rắc rối này.
- Điều hòa huyết áp: Có thể nhiều mẹ không biết rằng chất Bromelain có trong dứa sẽ giúp lưu thông máu và ổn định huyết áp.
- Giảm tình trạng sưng phù ở mẹ bầu: 3 tháng cuối chính là khoảng thời gian mẹ bầu phải đối mặt với hiện tượng sưng phù chân, tay. Theo các chuyên gia, chất bromelain ẩn bên trong mỗi quả dứa sẽ là “hiệp sĩ” giúp mẹ giảm bớt khó chịu khi gặp phải vấn đề này.
- Giúp quá trình chuyển dạ diễn ra nhanh chóng: Càng về những tuần cuối của thai kỳ, theo lời truyền miệng của dân gian, việc ăn dứa sẽ giúp mẹ chuyển dạ dễ dàng, đẻ con chỉ trong nháy mắt nhờ sự tác động của bromelain.
- Cải thiện tâm trạng: Một miếng dứa thơm ngon chắc chắn sẽ giúp tinh thần mẹ bầu tốt hơn rất nhiều
Với những lợi ích kể trên, không có lý do gì mẹ bầu lại không ăn dứa khi mang thai 3 tháng cuối. Chỉ cần ra ngoài chợ, bỏ ra chưa đến chục nghìn, các mẹ đã có ngay một quả dứa thơm ngon ăn tráng miệng.
Lưu ý với bà bầu khi ăn dứa trong thai kỳ
Bầu 3 tháng cuối có được ăn dứa không? – Câu trả lời đương nhiên là có nhưng các chuyên gia dinh dưỡng và sản phụ khoa khuyên các mẹ cần phải ghi nhớ thật kỹ những lưu ý dưới đây để không gặp phải các tác động xấu khi tiêu thụ loại trái cây này.
- Mỗi tuần chỉ nên ăn 1-2 lần, tuyệt đối không ăn trên 7 quả/tuần
- Khi ăn dứa khi mang thai 3 tháng cuối hay bất cứ thời điểm nào, mẹ cũng cần gọt bỏ hết mắt và lõi dứa để tránh nhiễm độc
- Mẹ không ăn dứa khi đang đói hoặc cơ thể đang mệt mỏi
- Nếu mẹ bầu có cơ địa dị ứng, tốt nhất nên dùng dứa để chế biến món ăn
- Không ăn dứa đã gọt và để lâu trong tủ lạnh
- Mẹ chỉ nên ăn những trái dứa đã chín vàng, tuyệt đối không ăn hoặc uống nước dừa từ quả còn xanh
- Mẹ tránh ăn các quả dứa đã bị dập nát
- Không nên ăn dứa vào buổi tối
- Sau khi ăn, nếu thấy có bất cứ hiện tượng bất thường nào, các mẹ hãy đi bệnh viện càng sớm càng tốt nhé
Các mẹ hoàn toàn có thể ăn dứa khi mang thai 3 tháng cuối nhưng mọi người trước khi ăn hãy “thuộc lòng bàn tay” những lưu ý trên nhé để tránh gây ảnh hưởng cho thai nhi nhé. Tam cá nguyệt thứ 3 là khoảng thời gian vô cùng quan trọng nên vấn đề mang thai 3 tháng cuối nên ăn gì cần phải được các mẹ ưu tiên đặt lên hàng đầu.
