Chuẩn Bị Mang Thai Không Nên Ăn Gì?

Vấn đề chuẩn bị mang thai không nên ăn gì nhận được sự quan tâm của rất nhiều cặp vợ chồng, đặc biệt là những người vô sinh, hiếm muộn đang trông ngóng con từng ngày. Nếu bạn đang gặp rắc rối khi tìm hiểu thông tin về khía cạnh này thì đừng vội bỏ qua bài viết này nhé.

Tầm quan trọng của dinh dưỡng đối với cơ thể khi chuẩn bị mang thai

Từ trước đến nay, dinh dưỡng luôn đóng một vị trí vô cùng quan trọng đối với cơ thể con người bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, thể lực cũng như trí tuệ của mỗi chúng ta.

Đặc biệt, khi bước vào giai đoạn chuẩn bị mang thai, vấn đề dinh dưỡng lại càng phải nhận được sự chú ý, quan tâm của mọi người. Bởi đây là một trong những nhân tố chủ chốt quyết định đến sự thành bại của việc thụ thai; quyết định đến sức khỏe người mẹ và thai nhi; đồng thời quyết định đến quá trình hình thành và phát triển của bé.

Theo các chuyên gia y tế, nếu trước khi thụ thai, cơ thể vợ và chồng đều thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng như protein, đạm, axit folic… thì chất lượng cũng như số lượng trứng lẫn tinh trùng sẽ giảm thiểu đáng kể. Vấn đề này ảnh hưởng đến cơ hội thụ thai và nếu tình trạng này không được cải thiện thì giấc mơ làm mẹ của bạn sẽ mãi xa vời.

Không những vậy, cơ thể suy dinh dưỡng sẽ khiến cho hệ miễn dịch suy yếu, từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho các tác nhân gây bệnh tấn công và hoành hành. Khi ấy, nguy cơ bệnh tật tìm đến bạn là rất cao nếu không may mắn nó sẽ trở thành “thủ phạm” tước đi quyền làm cha, làm mẹ của bạn.

Trước khi mang thai, nếu cơ thể bạn không bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng thì chắc chắn khi bước vào giai đoạn mang thai, bé yêu sẽ không phát triển đúng chuẩn như những đứa trẻ được hình thành trong cơ thể người mẹ khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và đầy đủ dưỡng chất.

Chính vì thế, để chuẩn bị trước khi mang thai thành công, các cặp vợ chồng cần phải có kế hoạch ăn uống, bổ sung dinh dưỡng một cách hợp lý nhất. Tuy nhiên không phải thực phẩm nào các bạn cũng được phép ăn trong giai đoạn này vì nếu ăn vào sẽ khiến tình hình sức khỏe chịu sự tác động tiêu cực. Vậy chuẩn bị mang thai không nên ăn gì?

Các cặp đôi chuẩn bị mang thai không nên ăn gì?

Để chuẩn bị thật tốt cho sức khỏe cũng như giúp gia tăng cơ hội thụ thai, ngay từ khi lên kế hoạch mang thai khoảng 3 tháng, các cặp vợ chồng nên nhắc nhở nhau hạn chế tiêu thụ một số thực phẩm dưới đây:

Các loại cá có thành phần thủy ngân cao

Theo thông tin được đăng tải trên Tạp chí chuyên về dinh dưỡng của Hoa Kỳ, thủy ngân là một chất vô cùng nguy hiểm có thể gây ra các tổn thương nghiêm trọng cho não và gan khi con người tiếp xúc trực tiếp thông qua việc hít vào phổi hoặc nuốt vào cơ thể.

Cơ thể chúng ta hoàn toàn có thể bị dung nạp một lượng lớn hợp chất thủy ngân nếu ăn một số loài cá như cá mập, cá thu, cá kiếm, cá vược và cá chó.

Đối với chị em phụ nữ, ăn cá có hàm lượng thủy ngân cao trước khi mang thai có thể khiến cơ thể thường xuyên mệt mỏi, đau đầu, giảm cân và luôn căng thẳng tâm lý. Điều này vô hình chung sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, chất lượng trứng, từ đó làm giảm khả năng sinh sản.

Theo các chuyên gia, một khi thủy ngân được truyền vào trong cơ thể con người, nó sẽ tích tụ và tồn tại trong máu, sau đó phân phối tới mọi mô bao gồm bộ não. Chính vì thế, khi mang thai, hàm lượng thủy ngân có trong cơ thể người mẹ sẽ truyền qua nhau thai đến thai nhi và “tàn phá” hệ thần kinh của trẻ.

Hệ thống thần kinh của thai nhi được hình thành rất sớm, thậm chí ngay tại thời điểm mà hầu hết phụ nữ không biết rằng họ đang mang thai. Chính vì thế ở trong giai đoạn đầu của thai kỳ, nếu có sự tác động của thủy ngân, thai nhi bị dị tật bẩm sinh và gặp phải những bất thường trong hệ thần kinh.

Chuẩn bị mang thai không nên ăn gì: Đồ uống có ga

Đồ uống có ga, soda là những thực phẩm các cặp vợ chồng nên hạn chế tiêu thụ trong thời điểm bắt tay vào chuẩn bị kế hoạch mang thai.

Nhiều công trình nghiên cứu đã chỉ ra rằng hàm lượng chất làm ngọt nhân tạo có trong các loại đồ uống trên có thể làm thay đổi vi khuẩn đường ruột, ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, khiến lượng đường trong máu cao, từ đó dẫn đến nguy cơ bị tiểu đường.

Không những vậy, nhiều loại nước ngọt có ga được đựng trong chai lọ có chứa BPA – hóa chất độc hại có thể gây ra thay đổi hành vi, bệnh down, giảm lượng tinh trùng, ung thư vú…

Chưa kể đến trong nước ngọt còn có chứa một số loại hóa chất có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cũng như số lượng trứng và tinh trùng. Chính vì thế, các chuyên gia y tế khuyến cáo phụ nữ chuẩn bị mang thai không nên tiêu thụ đồ uống có ga.

Chất béo chuyển hóa

Chất béo chuyển hóa (chất béo hydro hóa) thường được tìm thấy trong một số thực phẩm điển hình như khoai tây chiên, bỏng ngô nổ trong lò vi sóng, đồ nướng, thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng các loại thực phẩm này có thể gây viêm và kháng insulin, làm giảm khả năng sinh sản.

Nếu tiêu thụ quá nhiều các thực phẩm chứa chất béo chuyển hóa, chúng có thể làm hỏng mạch máu của bạn, đồng thời làm cản trở lưu thông dưỡng chất đến hệ sinh sản.

Không chỉ riêng phụ nữ, nam giới đang mong ngóng có con cũng cần phải học cách nói “Không” với đồ ăn có chứa chất béo chuyển hóa vì chúng làm giảm chất lượng cũng như số lượng tinh trùng. Đây là một trong những nguyên nhân chính khiến các “chàng” tinh trùng bị “chết yểu” trước khi tiếp xúc được với trứng.

Sữa ít béo

Một trong những thực phẩm cần được liệt kê vào các đáp án trả lời cho câu hỏi: “Chuẩn bị mang thai không nên ăn gì?” là sữa ít béo, sữa chua ít béo.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng loại đồ uống này có thể thúc đẩy cơ thể người phụ nữ sản sinh nội tiết tố androgen gây cản trở chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Đương nhiên khi kinh nguyệt không ổn định, bạn sẽ khó xác định chính xác ngày rụng trứng, từ đó cơ hội thụ thai sẽ giảm đi đáng kể.

Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao (GI)

Nếu bạn muốn nhanh chóng có con, bạn cùng người ấy hãy tránh xa các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao như bánh mì trắng, bột bắp, bột yến mạch ăn liền, khoai lang đỏ, bánh quy, bí ngô…

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu đường huyết tăng cao một cách bất ngờ có thể dẫn đến hiện tượng bị viêm, thay đổi hormone và nghiêm trọng hơn cả là nó cản trở sự rụng trứng mỗi tháng của chị em phụ nữ.

Chuẩn bị có thai không nên ăn gì: Tránh càng xa bia rượu càng tốt

Các cặp đôi đang trong giai đoạn chuẩn bị mang thai nên cố gắng loại bỏ bia rượu ra khỏi chế độ ăn uống mỗi ngày của mình.

Giống như thủy ngân, các chất trong rượu bia có thể khiến cơ thể thiếu hụt một lượng lớn vitamin B – loại vitamin có vai trò quan trọng giúp cải thiện khả năng thụ thai và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Không những vậy nó còn là “thủ phạm” giết chết tinh trùng.

Đồ uống, thực phẩm chứa caffeine

Một ly cà phê có thể giúp mang đến cho bạn tinh thần sảng khoái, đầu óc minh mẫn để bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả. Thế nhưng nếu bạn và người ấy đang cố gắng “săn” con thì nên bỏ ngay thói quen uống cà phê hoặc ăn các loại thực phẩm có chứa thành phần caffeine.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu một ngày bạn tiêu thụ quá 200 mg caffeine, nó sẽ khiến cơ thể sản xuất ra quá nhiều estrogen, từ đó dẫn đến rối loạn sinh sản và gây ra vô sinh.

Đối với nam giới, caffeine có tác động làm cho lượng insulin trong cơ thể tăng đột biến, từ đó làm giảm số lượng tinh trùng. Đồng thời, việc tiêu thụ quá nhiều cà phê có thể làm chệch hướng di chuyển của các “chàng” tinh binh, khiến nó khó có cơ hội “diện kiến” trứng.

Pho mát mềm chưa được tiệt trùng

Nếu bạn đang thắc mắc: “Chuẩn bị mang thai không nên ăn gì?”, chúng tôi khuyên bạn nên tránh xa các loại pho mát mềm chưa được tiệt trùng như Brie, Roquefort, Camembert và Gorgonzola.

Các loại pho mát đó có chứa hàm lượng lớn vi khuẩn listeria – tác nhân gây ra một căn bệnh nguy hiểm, có thể dẫn đến tử vong. Phụ nữ đang mang thai, trẻ sơ sinh, người già, người có hệ miễn dịch suy yếu là những đối tượng điển hình dễ bị bệnh tấn công.

Thịt chế biến sẵn

Một số loại thịt chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói đều là thực phẩm cần phải được liệt kê vào danh sách các thực phẩm phụ nữ không nên ăn khi chuẩn bị mang thai.

Theo các chuyên gia, thịt chế biến sẵn cũng dễ bị nhiễm độc vi khuẩn listeria, có thể khiến bà bầu bị sảy thai. Nếu thực sự quá thèm món ăn này, bạn cần phải làm nóng nó lên cho tới khi thấy có hơi nóng bốc lên để tiêu diệt vi khuẩn.

Chuẩn bị mang thai không nên ăn gì? – Nói không với đồ ăn sống

Hiện nay việc ăn đồ sống (sushi, gỏi…) không còn là vấn đề quá xa lạ, thậm chí nó đã trở thành sở thích ăn uống của nhiều người. Tuy nhiên, đối với các cặp vợ chồng đang có kế hoạch sinh con, mọi người cần phải tránh xa thịt sống, hải sản cũng như trứng sống.

Được biết, trong các thực phẩm chưa được nấu chín có thể chứa salmonella (vi khuẩn có thể gây một chứng bệnh ruột ở người), vi khuẩn coliform (tác nhân gây hại trong hệ tiêu hóa dẫn đến tiêu chảy, mất nước) hay bệnh nhiễm ký sinh trùng.

Nếu các vi khuẩn này tồn tại trong cơ thể người mẹ, khiến khi bào thai được hình thành, nó sẽ tấn công vào đó và ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Chính vì thế, để đảm bảo sức khỏe, mọi người nên tuân thủ nghiêm chỉnh việc ăn chín uống sôi.

Nội tạng động vật

Nếu như phương Tây họ rất ít ăn nội tạng động vật thì ở một số nước phương Đông mọi chuyện lại hoàn toàn khác. Điển hình ở Việt Nam, một số nội tạng động vật như lòng, tràng, dạ dày, gan… đã và đang trở thành món ăn yêu thích của nhiều người, đặc biệt là các cánh mày râu khi ngồi trên bàn nhậu.

Tuy nhiên, các bác sĩ Đài Loan đã từng cảnh báo rằng việc ăn quá nhiều nội tạng động vật có thể gây tác động xấu cho tinh trùng, khiến chúng bị yếu, từ đó gây ra vô sinh.

Đậu nành và các thực phẩm làm từ đậu nành

Với chị em phụ nữ, đậu nành trở thành siêu thực phẩm tự nhiên giúp tăng kích thước vòng một, mang lại cho bạn làn da tuyệt đẹp. Thế nhưng với nam giới, đây lại là thực phẩm cần phải kiêng ăn trong thời gian chuẩn bị “thả” tinh trùng để tạo bào thai.

Theo các chuyên gia, nếu nam giới tiêu thụ quá nhiều đậu nành hoặc các thực phẩm làm từ đậu nành, số lượng cũng như chất lượng tinh trùng sẽ giảm và ngày càng suy yếu. Khi vào trong môi trường âm đạo của phụ nữ, nó sẽ không có cơ hội sống sót, từ đó khiến cho giấc mơ làm cha, làm mẹ của bạn mãi xa vời.

Một số lưu ý về chế độ dinh dưỡng trước khi mang thai

Để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể trước khi chuẩn bị mang thai, các cặp vợ chồng cần nhớ một số lưu ý sau:

• Chọn thực phẩm  sạch sẽ, không bị phun thuốc trừ sâu
• Tuân thủ nghiêm chỉnh nguyên tắc ăn chín uống sôi
• Đa dạng các món ăn mỗi ngày để tránh cảm giác chán ăn
• Cân bằng các chất dinh dưỡng cần bổ sung mỗi ngày, tránh tình trạng thừa chất nọ, thiếu chất kia
• Cơ địa, thể trạng của mỗi người khác nhau nên nhu cầu bổ sung dinh dưỡng cũng khác nhau nên bạn không nên áp thẳng chế độ ăn uống của người khác vào mình
• Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc những người đã có kinh nghiệm để có chế độ ăn uống thích hợp nhất

Một khi hai vợ chồng cùng nhau tìm hiểu “Chuẩn bị mang thai không nên ăn gì”, điều đó chứng minh rằng các bạn là các ông bố bà mẹ tương lai vô cùng có trách nhiệm đối với cơ thể của chính mình cũng như biết quan tâm đến sự hình thành của thai nhi sau này.

Với các kiến thức trên, chúng tôi hy vọng các bạn đã giải tỏa được một phần băn khoăn trong lòng để chuẩn bị thật tốt khi tiến hành chuẩn bị mang thai.