Bí quyết để phục hồi sức khoẻ sau khi ốm của người Việt từ Dr Vitamin

Khi được chữa trị và khỏi bệnh sau một quá trình dài dùng thuốc, sống chung với bệnh tật, cơ thể người bệnh sẽ ít nhiều bị suy nhược, sức đề kháng kém hơn. Điều quan trọng nhất sau khi bệnh được chữa khỏi là phục hồi toàn diện sức khỏe, giúp nâng cao chức năng của cơ quan trong cơ thể. Tuy nhiên có nhiều người thường chủ quan và không chú ý đến điều này. Dưới đây là 4 cách Dr Vitamin mách bạn giúp cơ thể khỏe mạnh.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Bác sĩ Phượng Nguyễn, nhà sáng lập chuỗi siêu thị Dr Vitamin cho biết nước có vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người. Nước giúp máu được lưu thông dễ dàng, vận chuyển những dưỡng chất cần thiết tới từng tế bào trong cơ thể và giúp bảo vệ xương khớp. Khi cơ thể đang trong quá trình phục hồi do chấn thương hoặc bị ốm, nước cũng như các chất khác sẽ được chuyển tới những vị trí cần chữa lành. Nếu thiếu nước, quá trình làm lành vết thương, phục hồi tế bào sẽ diễn ra chậm hơn, cơ thể lâu bình phục.

Ngoài việc uống nước để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, trong các thực phẩm hằng ngày cũng đóng góp 20% lượng nước mỗi ngày. Theo các chuyên gia, các thực phẩm như cà chua, dâu tây, dưa rất giàu nước, chất điện giải, tốt chức năng thần kinh cũng như cơ bắp khỏe mạnh. Người mới ốm dậy nên ăn nhiều thực phẩm trên để nâng cao sức khỏe.

Nước có vai trò quan trọng cho những ai mới bị ốm dậy

Bổ sung dưỡng chất HMB giúp cơ thể khỏe mạnh như trước

Dưỡng chất HMB (beta-hydroxy methylbutyrate) là một chất chuyển hóa của axit amin leucine. Chất này giúp tổng hợp các protein nhằm bảo vệ, tái tạo các khối cơ, ngăn protein mất đi. HMB có nhiều trong thịt bò, trứng, quả bơ và bông cải.

Cơ bắp đóng vai trò quan trọng để có sức mạnh cũng như năng lượng khi hồi phục. Tuy nhiên, lúc bị ốm, cơ thể không nhận được các dưỡng chất cần thiết, dẫn đến các cơ bị phá vỡ, khiến quá trình hồi phục và làm lành vết thương bị chậm đi. Lúc này, HMB đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển cũng như chức năng của cơ, giúp bảo vệ tế bào hiện có khi gặp căng thẳng. Chính vì vậy, bổ sung nhiều HMB sẽ giúp bạn tránh bị mất cơ và lấy lại sức khỏe nhanh hơn.

Tuy nhiên, cơ thể lại cần rất nhiều HMB, khoảng 3g, tương đương với 6000 quả bơ. Vậy nên bạn có thể tìm đến những thức uống bổ sung dinh dưỡng giúp cơ phục hồi và xây dựng lại khối cơ.

Tập thể dục mỗi ngày giúp phục hồi cơ thể sau ốm

Các hoạt động thể chất nhẹ nhàng mỗi ngày như đi bộ, tập kéo giãn, yoga,… rất có lợi cho những ai vừa bị ốm dậy. Đặc biệt với những người vừa trải qua quá trình phẫu thuật. Bạn có thể tập những bài tập nhẹ nhàng, thời gian ngắn trước, sau đó sẽ dần dần tăng mức độ lên sao cho phù hợp với sở thích, tình trạng sức khỏe. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định được bài tập tốt nhất cho bản thân.

Bổ sung dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sự phục hồi của cơ thể sau quá trình bị ốm. Các chuyên gia cho biết đầu tư vào dinh dưỡng ngay từ bây giờ chính là trang bị cho cơ thể nguồn dinh dưỡng giúp phòng được những trở ngại về sức khỏe sau này. Bạn nên ăn nhiều các loại trái cây, rau củ, ngũ cốc và thịt nạc. Ngoài ra, cơ thể cũng cần hấp thụ đủ vitamin để sức khỏe luôn được đảm bảo. Cụ thể:

Vitamin C: Giúp lành gân, dây chằng cũng như các vết thương sau phẫu thuật, cần thiết cho những ai bị chấn thương hoặc trải qua quá trình phẫu thuật. Vitamin C có nhiều trong dâu tây, quả kiwi, khoai tây nướng, ớt chuông, súp lơ,…
Vitamin D và canxi: Giúp chữa lành và củng cố những phần xương bị gãy. Bạn có thể dùng các thực phẩm từ sữa ít béo để bổ sung dưỡng chất này.
Chất xơ: Khi bạn dùng thuốc giảm đau sau phẫu thuật, một số tác dụng phụ sẽ xảy ra như táo bón. Bạn hãy ăn nhiều quả vải khô, quả mâm xôi, yến mạch để bổ sung chất xơ cho cơ thể.
Chất đạm: Đạm là một phần tạo nên mọi tế bào trong cơ thể, giúp chữa lành, xây dựng, duy trì cơ bắp và vận chuyển các chất dinh dưỡng. Đạm có nhiều trong thịt đỏ, hải sản.
…..

Bổ sung dinh dưỡng, vitamin giúp cơ thể được phục hồi

Bên cạnh việc bổ sung vitamin, khoáng chất từ những thực phẩm hằng ngày, bạn cũng có thể sử dụng những loại vitamin dạng viên uống. Vitamin dạng uống tiện lợi mà vẫn đảm bảo công dụng, mang đến những giá trị dinh dưỡng cao cho sức khỏe.

Tuy nhiên, nhiều người lo lắng sẽ mua phải những sản phẩm vitamin, thực phẩm bảo vệ sức khỏe kém chất lượng, hàng kém chất lượng, đặc biệt là việc đặt hàng trước và phải chờ đợi khá lâu. Những vấn đề này hiện nay có thể giải quyết hoàn toàn với Dr Vitamin.

Dr Vitamin – Chuỗi siêu thị vitamin uy tín, chất lượng

Dr Vitamin là thương hiệu bán những sản phẩm vitamin, thực phẩm hỗ trợ sức khỏe online hàng đầu tại Việt Nam. Với sự đa dạng trong sản phẩm (hơn 500 loại) được nhập khẩu chính hãng, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng từ những thương hiệu uy tín trên thế giới, người dùng có thể dễ dàng lựa chọn những sản phẩm phù hợp với từng đối tượng khác nhau, nhu cầu khác nhau.

Dr Vitamin có đội ngũ chuyên gia hàng đầu, chắc chắn sẽ đưa ra những tư vấn chính xác nhất với tình trạng sức khỏe của người dùng và giúp người dùng lựa chọn được những sản phẩm vitamin phù hợp để phục hồi sức khỏe. Đội ngũ nhân viên cũng hỗ trợ khách hàng nhanh chóng, tăng trải nghiệm cho người dùng khi mua hàng tại đây.

Khi mua hàng tại Dr Vitamin, khách hàng sẽ được trải nghiệm giao diện thân thiện, hiện đại, thời gian vận chuyển nhanh chóng, không để người dùng phải chờ đợi quá lâu. Chi phí sản phẩm cũng như chi phí vận chuyển cũng được hỗ trợ tối đa, phù hợp với nhu cầu và kinh tế của người Việt.

Với ưu tiên sức khỏe của khách hàng là hàng đầu, Dr Vitamin cam kết sử dụng những sản phẩm chất lượng, có tác dụng cao cho những người đang hồi phục sau chấn thương, sau khi bị bệnh.

Bạn đọc có thể truy cập vào website https://drvitamin.vn/ để lựa chọn và mua những sản phẩm phù hợp.

Giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh mọi lúc mọi nơi là tiền đề tốt để tránh những nguy hiểm về sau này. Bạn đọc hãy chú ý phục hồi cơ thể ngay sau khi bệnh được xử lý để nâng cao sức khỏe cũng như nâng cao chất lượng cuộc sống.